من الأمور المزعجة التي قد تحصل للمرء هي الحازوقة، وغالباً ما تحدث هذه الحالة في أوقات حرجة كمثل تناول الطعام مع الأصدقاء، المشاركة في اجتماع أو في الصف. ويختبر الإنسان الحازوقة نتيجة انكماش غير طوعي ومفاجئ للحجاز الحاجب، ما العمل عندها؟ هناك حلول عديدة لعلاج الحازوقة وإليك في ما يلي أهمها وأسهلها:
- تنفّس داخل كيس ورقي: في كل مرة تتنفّسين داخل الكيس سيأخذ جسمك ثاني أكسيد الكربون الذي قد أخرجه ما سيساعد في تهدئة الحازوقة من خلال زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون في مجرى دمك.
- إحبس أنفاسك: تماماً كعمل الكيس الورقي الذي ذكرناه سابقاً، إنّ أخذ نفس وحبسه سيساعد في منع خروج ثاني أكسيد الكربون من جسمك ما سيعالج الحازوقة.
- مضمض بالماء والثلج: ضعي القليل من الماء في فمك وبعض قطع الثلج وقومي بعملية المضمضة.
- إضغط برفق على صدرك من خلال التركيز على الحجاز الحاجب.
- مصّ قطعة من الليمون من خلال وضعها على لسانك والتعامل معها كما لو أنّها قطعة من السكاكر.
- إشرب الماء البارد شيئاً فشيئاً وببطء.
- ضع إصبعاً في كلّ أذن من أذنيك لحوالى 30 ثانية، وإذا كنت في مكان عام فبإمكانك الضغط لبعض الوقت على المنطقة الواقعة خلف أذنك ما سيساهم في إرسال إشارة إلى الدماغ للمساعدة في تأمين إسترخاء الحجاز الحاجب.
0 التعليقات Blogger 0 Facebook
إرسال تعليق